Po sportu či posilovně je nutné hodinu nejíst

Tak toto je opět jeden z mýtů, který mi vyvrátil trenér i dietoložka. Svaly právě po námaze a zátěži potřebují doplnit glykogen, tedy svou výživu. Když ho nedostanou, přestanou se regenerovat a naopak se ničí!