Po polévkách se tloustne

Po některých polévkách je to jistota. Polévek je však celá řada, takže se určitě striktně vynechávat nemusí.


Nebudu na jídlo myslet a zhubnu

Tak v tomhle kus pravdy beze sporu je. Na druhou stranu při dietě a hubnutí se prostě myšlenek na jídlo nezbavíte. Vezměte jen to, že musíte nakupovat potraviny :-).

 


Když maso, tak bez přílohy

Před touto dietou mne odborníci varovali, protože organismus nemusí dostávat dost minerálních látek a vlákniny.


Alkohol spaluje tuky

To je opravdu čirý nesmysl. Alkohol nejenže tuky nespaluje, díky němu se nám naopak v těle ukládají.


Pokud jíme v restauraci, je nejlepší volbou salát

Tohle skutečně někdy neplatí. Některé saláty mohou mít třeba až 800 kalorií a to díky dresingu. Takže, když salát, tak čerstvý a bez zálivky.


Budu hubnout jako TV hvězda

Určitě slepě nekopírujte cizí diety a jídelníčky. Nechte si poradit od odborníka, který vám s jídelníčkem pomůže. Nejsme totiž jeden jako druhý a co jednomu pomáhá, druhému vůbec sedět nemusí.


K jídlu stačí zelenina

Jídlo musí být především vyvážené. Tělo potřebuje živiny a to jsou bílkoviny, tuky i cukry. Zelenina je samozřejmě nutná a zdravá, pokud však nejíte nic jiného, tak v tom nic zdravého nespatřuji.


Po sportu či posilovně je nutné hodinu nejíst

Tak toto je opět jeden z mýtů, který mi vyvrátil trenér i dietoložka. Svaly právě po námaze a zátěži potřebují doplnit glykogen, tedy svou výživu. Když ho nedostanou, přestanou se regenerovat a naopak se ničí!


Ten kousek čokolády mi nic neudělá

Tak na tohle je při hubnutí třeba zapomenout. Mlsání a dieta prostě k sobě nepatří.


Umělá sladidla jsou škodlivá a podporují chuť k jídlu

Tohle je typický příklad mýtu. Škodlivost umělých sladidel totiž žádný výzkum nepotvrdil. Naopak je prokázané, že obsahují minimum kalorií, a proto je odborníci lidem při hubnutí doporučují.